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IndoorGolf Garmisch

IndoorGolf Garmisch
Nasse Füße - nicht bei uns!
Öffnungszeiten und Preisliste IndoorGolf Garmisch.pdf (1.23MB)
IndoorGolf Garmisch
Nasse Füße - nicht bei uns!
Öffnungszeiten und Preisliste IndoorGolf Garmisch.pdf (1.23MB)

Sie möchten die golffreie Wintersaison verkürzen oder eine Regenperiode überbrücken - Sie hatten eine Pro-Stunde und wollen nun das Gelernte vertiefen und ausprobieren oder Sie wollen mit Deinen Freunden einen der berühmtesten Golfplätze der Welt spielen? Nutzen Sie die Möglichkeit Ihren geliebten Golfsport an 365 Tagen im Jahr auszuüben.

"Wache Augen – Scharfer Blick“ Gesund am Bildschirmarbeitsplatz - Online-Kurs
Mit der Digitalisierung verbringen wir immer mehr Zeit am Bildschirm. Dies kann zu mehr Stress, Verspannungen, Schlafstörungen und müden Augen führen. Erfahren Sie in unserem Online-Kurs mehr über medizinische Hintergründe rund um Ihren Bildschirmarbeitsplatz und lernen praktische Übungen zu den Themen Haltung, Augen, Brille & Co.

Unsere Kursdaten, Preise und nähere Informationen sind ab Oktober 2023 verfügbar.

 Bewegt in den Feierabend - Präsenz-Kurs

Dieser Präsenz-Kurs ist geeignet zur Verbesserung der Ausdauer, der Stärkung der Muskeln und das Trainieren des Gleichgewichtes.
Alles Dinge, die mit diesem speziellen Kurs gefördert werden. Unter der Leitung des erfahrenen Therapeuten Matthias Butter stehen
12 Abende unter dem Motto „Bewegt in den Feierabend“. Eine teilweise Erstattung der Kosten durch die Krankenkassen ist möglich.

Kursbeginn:  Unsere Kursdaten, Preise und nähere Informationen sind ab Dezember 2023 verfügbar.
Uhrzeit:         19:00 – 20:00 Uhr
Kursdaten:   12 Einheiten, immer montags von 19:00 - 20:00  Uhr
Kursleitung:  Matthias Butter
Kosten:         

Die Bewegte Stunde - GolfPhysio-Workout 2023/2024

Mit unserem Workout bereiten Sie sich in einer Gruppe oder im Einzeltraining durch gezielte Übungen optimal auf die nächste Saison vor. Es ist die perfekte Alternative, um die kalten Wintermonate, durch ein gezieltes Trainingsprogramm, effektiv überbrücken zu können. Sie werden Ihre Trainingserfolge spüren. 

Unsere Kursdaten, Preise und nähere Informationen sind ab Dezember 2023 verfügbar. 




Wussten Sie, dass..

Neuigkeiten


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31.01.2021

Fit und agil durch den Skiurlaub

So beugen Sie Verletzungen und Stürzen vor

Sobald die Temperaturen fallen, die Skigebiete frischen Neuschnee vermelden und die Lifte anlaufen, schlüpfen Jung und Alt in die Skischuhe. Für viele ist der Winterurlaub das Highlight des Jahres. Damit die Pistengaudi jedoch nicht frühzeitig endet, ist Vorsicht und nach Möglichkeit auch Vorsorge geboten. Wer schon frühzeitig den inneren Schweinehund überwindet, kann Verletzungen und Stürzen vorbeugen.

Knieverletzungen zählen mit über 40 Prozent zu den häufigsten Verletzungen von Skifahrern. Gerade ungeübte Fahrer überschätzen oft ihre Fähigkeiten und sind besonders anfällig für Verletzungen. Ein typisches Beispiel sind mehrere Bänderrisse im Knie: Bleibt der Ski samt Skischuh im Schnee stecken und verdreht sich im Sturz der Oberkörper, können ein oder mehrere Bänder im Kniegelenk beschädigt werden. Die Folge ist eine monatelange Rehabilitationsphase. Die Sturzursache steht oft in direktem Zusammenhang mit konditionellen Schwächen. Für Sportmuffel ist die Sturzgefahr auf der Piste also besonders groß.

Körperliche Fitness ist die beste Prophylaxe

Ute Repschläger, Vorstandsvorsitzende des Bundesverbands selbstständiger Physiotherapeuten (IFK), rät daher zu rechtzeitiger Prophylaxe: „Beginnen Sie nach Möglichkeit etwa sechs Wochen vor dem Skiurlaub, Ihre Muskeln für die Belastung auf der Piste zu stärken. So beugen Sie nicht nur Muskelkater, sondern auch Stürzen und Verletzungen vor. Als Ausdauertraining sind Radfahren oder joggen zwei- bis dreimal wöchentlich für ca. 30 Minuten empfehlenswert. Eine gute Übung, um sowohl die Bein- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen als auch die Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit zu fördern, sind regelmäßige Kniebeugen – am besten auf einer instabilen Unterlage.“

Weniger Risiko mit Physiotherapie

Zieht man sich im Skiurlaub dennoch eine Knieverletzung zu, sollten sich Patienten nicht zu schnell zu einer Operation verleiten lassen. Laut aktueller Forschungsergebnisse bringt die Behandlung von Kreuzbandverletzungen mit Physiotherapie gleich gute Resultate wie eine Operation – jedoch mit wesentlich kleinerem Risiko und weniger Nebenwirkungen. „Durch einen operativen Eingriff wird das Gelenk zunächst ruhig gestellt, sodass Muskulatur und Durchblutung abnehmen. Damit verzögert sich auch die Wundheilung. Physiotherapie kann dieser Problematik effektiv entgegenwirken und eine beschleunigte Rückführung in den Alltag ermöglichen“, erklärt die Physiotherapeutin Ute Repschläger.

Bewegung und Muskelstärkung ist also in jeglicher Hinsicht die beste Methode, um sich noch oft auf den Skiurlaub freuen zu können.



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